Goede manieren om cardio te verbeteren

De een houdt er van, de ander haat het. Cardio is niet iedereens beste vriend. De meeste mensen houden toch van spieropbouw en laten vervolgens het conditionele aspect aan de kant liggen. Maar onderschat het niet! Cardio kan er voor zorgen dat je de spieropbouw oefeningen nog langer volhoudt. Cardio kan dus echt wel je beste vriend worden, je moet het enkel in je leven toelaten. Om je op weg te helpen, geven we je hieronder, met liefde, goede manieren om je cardio te verbeteren!

Goede voorbereiding

Allereerst beginnen we met een goede voorbereiding, zorg dus dat je zowel de juiste kleding als de juiste supplementen hebt. In verband met de kleding zeggen we: goedkoop is duurkoop. Als je er voor kiest om lange afstanden te gaan rennen, wil je niet dat er katoen tegen je lichaam aan schuurt. Hier krijg je gegarandeerd brandvlekken van. Qua supplementen is er een hele markt waar je uit kan kiezen om je op weg te helpen met je conditionele verbeteringen. Doe wel altijd goed onderzoek naar wat je in je lichaam stopt.

Rennen rennen rennen

Hadden we al rennen gezegd? Ga rennen! De eerste meter is het moeilijkste. Dit bedoelen we vrij letterlijk, het moeilijkste aan rennen is het daadwerkelijk naar buiten gaan om te rennen. Kies een kleine, maar mooie, route uit. Begin niet meteen met 10 kilometer, de kleinste stapjes betekenen al progressie! Kijk of er een bos in de buurt is of iets waar je tot rust kan komen. Het allerbelangrijkste is nogmaals dat je gewoon gaat rennen.

Seks!

Ja hoor, intieme relaties zijn goed voor je cardio. Je gebruikt bij de gemiddelde vrijpartij bijna al je spieren. We gaan er hier wel van uit dat je tijdens de bezigheid van posities wisselt, maar dit hoeft natuurlijk niet. Dit is wellicht (voor veel mensen) de leukste manier om te werken aan je fysieke gezondheid en algehele conditie! Plus seks mag officieel tijdens no fap november!

Zwemmen

Zwemmen is een geweldige manier om langdurige conditie op te bouwen én om spieren te kweken. Ook hier gebruik je ook namelijk bijna elke spier om je conditie te trainen. We raden dus iedereen aan om binnenkort eens een sprong in het diepe te maken met hun conditietraining! Hier schrijven we over nog meer voordelen van zwemmen!