Zo combineer je werk en borstvoeding vlekkeloos

Als kersverse moeder wil je het beste voor je baby, maar je wilt ook weer aan het werk. Hoe kun je borstvoeding blijven geven terwijl je weer aan het werk gaat? Het lijkt misschien een uitdaging, maar met de juiste voorbereiding en ondersteuning is het zeker mogelijk. In deze blog gaan we bespreken hoe je je kunt voorbereiden op een vlekkeloze overgang terug naar werk terwijl je borstvoeding geeft.

Een goede voorbereiding is belangrijk om borstvoeding met werk te combineren

Een goede voorbereiding is essentieel voor een soepele overgang. Begin met het onderzoeken van je rechten op het werk met betrekking tot borstvoedingspauzes en het gebruik van een borstkolf. Zorg ervoor dat je werkgever op de hoogte is van je wensen en behoeften, zodat ze de nodige ondersteuning kunnen bieden.

Een van de eerste stappen die je kunt nemen, is een goede borstkolf kopen. Er zijn verschillende soorten en modellen op de markt, dus kies er een die bij jouw behoeften past. Een dubbele elektrische borstkolf kan handig zijn als je efficiënt wilt kolven en tijd wilt besparen.

Plan vooruit

Een goede planning en organisatie zijn cruciaal als je borstvoeding wilt blijven geven tijdens het werk. Maak een schema waarin je aangeeft wanneer je gaat kolven en waar je dat kunt doen op je werk. Zorg ervoor dat je een comfortabele en rustige plek hebt om te kolven, bij voorkeur met een stopcontact in de buurt voor de borstkolf.

Het is ook belangrijk om op tijd te kolven, zodat je melkproductie op peil blijft. Probeer je kolfsessies zo veel mogelijk af te stemmen op de voedingstijden van je baby, zodat je melk kunt afkolven wanneer je baby normaal gesproken zou drinken.

Bouw een voorraad melk op

Het kan handig zijn om een voorraad moedermelk aan te leggen voor het geval je een keer niet in staat bent om te kolven op het werk of als je een keer langer moet werken dan gepland. Begin daarom op tijd met het opbouwen van een voorraad moedermelk door regelmatig extra te kolven naast de voedingen van je baby.

Bewaar de afgekolfde moedermelk in speciale bewaarzakjes of -flesjes en label ze met de datum waarop je ze hebt afgekolfd. Zorg ervoor dat je de oudste melk als eerste gebruikt om verspilling te voorkomen.

Vlekkeloos terug gaan naar werk en borstvoeding geven vereist communicatie

Open communicatie met je werkgever en collega's is essentieel voor een succesvolle combinatie van werk en borstvoeding. Bespreek je behoeften en wensen met je werkgever en vraag om de nodige ondersteuning, zoals een geschikte plek om te kolven en voldoende pauzes.

Het kan ook helpen om je collega's op de hoogte te brengen van je situatie, zodat ze begrip hebben voor je kolfschema en eventuele pauzes die je moet nemen. Een ondersteunende werkomgeving kan het verschil maken tussen stress en succes bij het combineren van werk en borstvoeding.

Vergeet niet voor jezelf te zorgen

Last but not least, wees flexibel en vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Het combineren van werk en borstvoeding kan soms uitdagend zijn, dus wees niet te streng voor jezelf als dingen niet altijd gaan zoals gepland. Flexibiliteit is belangrijk om met veranderingen om te kunnen gaan en je aan te passen aan nieuwe situaties.

Zorg er ook voor dat je voldoende rust krijgt en goed voor jezelf zorgt, zowel fysiek als mentaal. Neem de tijd om te ontspannen en te genieten van quality time met je baby wanneer je niet aan het werk bent. Een gezonde balans tussen werk en privé is cruciaal voor je welzijn en dat van je baby.

Het combineren van werk en borstvoeding kan een uitdaging zijn, maar met de juiste voorbereiding, planning en ondersteuning is het zeker mogelijk. Door een goede balans te vinden tussen werk en privé, open communicatie met je werkgever en collega's, en voldoende zelfzorg, kun je succesvol borstvoeding blijven geven terwijl je weer aan het werk gaat. En vergeet niet om trots te zijn op jezelf voor alles wat je doet voor je baby, want jij bent een geweldige moeder!